El verano es la época perfecta para desconectar del día a día y reconectar con uno mismo en un entorno natural. En VIVOOD, creemos que la naturaleza tiene muchos beneficios para relajarnos, reduciendo significativamente nuestro estrés y mejorando así la salud mental. Hoy te contamos los más importantes:
La ciencia detrás del poder sanador de la naturaleza
Cómo la Naturaleza Reduce el Estrés
Numerosos estudios han demostrado que pasar tiempo en la naturaleza puede reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Por ejemplo, un estudio realizado por la Universidad de Stanford encontró que caminar en un entorno natural puede disminuir la actividad en la región del cerebro asociada con la depresión y el estrés. Ya solo contemplar paisajes también puede reducir la presión arterial y mejorar la variabilidad de la frecuencia cardíaca, indicadores clave de una buena salud cardiovascular.
Mejora de la Salud Mental a Través de la Naturaleza
Además de reducir el estrés, la naturaleza puede mejorar diversos aspectos de la salud mental. La terapia de naturaleza, también conocida como ecoterapia, ha demostrado ser efectiva para tratar trastornos de ansiedad y depresión. Pasar tiempo al aire libre puede aumentar los niveles de serotonina, la hormona de la felicidad, y fomentar una sensación general de bienestar y alegría.
¿Cómo la naturaleza nos ayuda a desconectar en verano?
Exposición a la Luz Solar y la Vitamina D
La exposición moderada al sol ayuda al cuerpo a producir vitamina D, esencial para la salud ósea y la función inmune. Además, la luz solar puede regular el ritmo circadiano, mejorando la calidad del sueño, lo cual es crucial para una buena salud mental. Las mayores horas de sol que tenemos durante el verano, a lo largo del día, nos ayudan a poder aumentar la frecuencia y tiempo de exposición al sol para equilibrar nuestra vitamina D.
Actividades al Aire Libre y su Impacto en el Bienestar
El verano permite una variedad de actividades al aire libre que no solo son divertidas, sino también beneficiosas para la salud mental. Desde el senderismo y el ciclismo hasta la natación y el yoga al aire libre, estas actividades fomentan el ejercicio físico, liberan endorfinas y promueven una sensación de logro y satisfacción.
Conexión con la Naturaleza en VIVOOD
Entorno Natural Único
VIVOOD está ubicado en un entorno natural único, en el corazón del Valle de Guadalest. Este entorno proporciona el escenario perfecto para desconectar del estrés diario y sumergirse en la serenidad de la naturaleza. La tranquilidad del paisaje, el sonido relajante del agua y el aire fresco contribuyen a crear una atmósfera que invita a la calma y la reflexión.
Actividades de Bienestar en VIVOOD
En VIVOOD, ofrecemos una amplia gama de actividades diseñadas para maximizar los beneficios de la naturaleza. Nuestras sesiones de yoga al aire libre, meditación guiada y clases de Chi-Kung en las instalaciones del hotel son solo algunas de las formas en las que nuestros huéspedes pueden conectarse con la naturaleza y encontrar paz interior. Además, nuestro spa ofrece tratamientos de verano en los que se emplean ingredientes y técnicas muy refrescantes que proporcionan una gran sensación de relajación y revitalización de cuerpo y mente.
Consejos para Desconectar y Reconectar en la Naturaleza
Desconectar de la Tecnología
Uno de los pasos más importantes para beneficiarse plenamente de la naturaleza es desconectar de la tecnología. Intenta dejar tu teléfono en la habitación dentro de nuestra «Caja de desconexión» o, al menos, limitar su uso. Esto te permitirá estar más presente y consciente del entorno natural, absorbiendo todos sus beneficios sin distracciones.
Practicar la Atención Plena
La atención plena, o mindfulness, es una práctica que puede amplificar los efectos positivos de la naturaleza. Al practicar mindfulness, te enfocas en el momento presente, observando tus pensamientos y sensaciones sin juzgarlos. Cuando estás en la naturaleza, esto puede traducirse en observar los detalles del entorno, escuchar los sonidos de la naturaleza y sentir el suelo bajo tus pies, creando una experiencia profundamente inmersiva y restauradora.
Participar en Actividades Físicas
Involucrarse en actividades físicas como caminar, nadar o practicar yoga al aire libre no solo mejora la salud física, sino también la mental. El ejercicio libera endorfinas, las cuales mejoran el estado de ánimo y reducen el estrés. Además, estar activo en la naturaleza puede hacerte sentir más conectado con el entorno, promoviendo un sentido de pertenencia y bienestar.
Recuerda, desconectar en la naturaleza durante el verano no es solo una escapada temporal del estrés diario, sino una inversión en tu salud mental y bienestar a largo plazo. En VIVOOD, te invitamos a descubrir los innumerables beneficios que la naturaleza tiene para ofrecer. Desde reducir el estrés y mejorar la salud mental hasta disfrutar de la luz solar y las actividades al aire libre, el verano en la naturaleza es una oportunidad para rejuvenecer y revitalizar tu cuerpo y mente.
Reserva ya tu estancia para este verano y experimenta de primera mano cómo la conexión con la naturaleza puede transformar tu vida. Te esperamos para ayudarte a encontrar paz, tranquilidad y una nueva perspectiva de bienestar.
